محتويات
- ١ الكالسيوم وفيتامين د
- ١.١ أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د
- ١.٢ أسباب نقص الكالسيوم
- ١.٣ أسباب نقص فيتامين د
- ١.٤ علاج نقص الكالسيوم وفيتامين د
يعتبر الكالسيوم و فيتامين د، توأمان غذائيان، حيث إن نقص أحدهما يؤدي إلى التأثير في عمل الآخر، والوظيفة الأساسية التي يقوم بها فيتامين د هي الحفاظ على توازن مستوى الكالسيوم، والعمل على زيادة امتصاصه في الأمعاء، أمّا الكالسيوم فهو مهم للجسم حيث يدخل في كل شيء، كنقل الإشارات العصبية، والمحافظة على صحة الأوعية الدموية، وتتلخص الفائدة الرئيسية للكالسيوم، وفيتامين د في أنّهما مهمان لبناء عظام قوية، ومتينة، كما أنّهما يبقيانها بصحة جيدة مع التقدم في السن.
أسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د- استهلاك كميات غير كافية من الأغذية التي تحتوي عليهما، حيث يعمل فيتامين د على تعزيز امتصاص الكالسيوم.
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ.
- سوء امتصاص الجسم لكلٍّ من الكالسيوم، وفيتامين د نتيجة وجود أمراض في المعدة، أو الأمعاء.
- التقدم في السن يؤدي إلى تقليل فيتامين د في الجسم، وذلك بسبب النقص في المادة الأساسية المكونة له، كما أنّه يعمل على تقليل كفاءة الجسم في امتصاص الكالسيوم.
- خلال فترة الحمل يتناقص الكالسيوم، وفيتامين د؛ بسبب الحاجة المتزايدة لهما من أجل نمو الهيكل العظمي للجنين.
- الخلل في عمل الغدة الدرقية الموجودة في الرقبة، والتي لها دورٌ في تخزين، وتنظيم الكالسيوم في الجسم.
- قد تؤدي الإصابة ببعض الإمراض إلى نقص الكالسيوم، مثل: التهاب البنكرياس، وبعض أنواع السرطان كسرطان البروستاتا، والثدي، بالإضافة إلى حالات عدوى، وتعفن الدم، والتي تؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.
- قد يحدث نقص الكالسيوم نتيجة لتناول بعض الأدوية كالعلاج الكيميائي، ومدرات البول، وإجراء بعض العمليات الجراحية كإزالة المعدة.
- انقطاع الدورة الشهرية، وذلك بسبب انخفاض إنتاج هرمون الإستروجين، ممّا يتسبب في انخفاض امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- الإكثار من تناول الطعام النباتي، حيث تحتوي الأطعمة النباتية على العديد من المركبات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم، كحمض الفيتيك، والأكساليك.
- زيادة الوزن تؤدي إلى تجمعه في الدهون، ممّا يقلل إمكانية الاستفادة منه.
- قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى نقصه، مثل: أمراض الكلى، والكبد، والصرع، وبعض الأمراض الوراثية التي تصيب الأطفال وتؤدي إلى زيادة إفراز الفوسفات في الكلى.
- قلة الفيتامين في حليب الأم، ممّا يؤدي إلى نقصه عند الرضيع.
- التعرض لأشعة الشمس لفترات كافية كي يمتص الجلد العناصر المفيدة من الشمس.
- تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم كالحليب، والألبان، والأغذية الغنية بفيتامين د، فهو موجود بنسية كبيرة في زيت كبد السمك، وبكميات قليلة في البيض، والكبدة.
المقالات المتعلقة بأسباب نقص الكالسيوم وفيتامين د